Blijf soepel, sterk en vol energie met onze back to basics. In een gezellige sfeer werken we aan balans, spierkracht en lenigheid – precies wat je nodig hebt om fit en zelfstandig te blijven in het dagelijkse leven.
De oefeningen zijn aangepast aan ieders niveau en worden op een veilige en ontspannen manier begeleid. Geen topsport, wél bewegen met een glimlach! Of je nu al jaren sport of juist in beweging wilt komen: iedereen welkom.
Samen houden we lichaam en geest in vorm!
Reformer Pilates is een trainingsmethode die een stap verder gaat dan de traditionele matoefeningen. In plaats van enkel op een mat te werken, maak je gebruik van een reformerapparaat. Dit is een groot toestel met een beweegbaar platform (de carriage), een footbar en veren die zorgen voor een verstelbare weerstand.
Reformer Pilates richt zich op het volledige lichaam: van de diepe buik-en rugspieren tot de bilspieren, heupen en bekkenbodem. Ook het middenrif speelt een belangrijke rol bij het uitvoeren van de juiste ademhaling en controle. Het doel is om kracht op te bouwen in je core, stabiliteit te verbeteren en je flexibiliteit te vergroten.
Is het de eerste keer op de reformer? Boek dan minstens 3 keer een Start To Reform les in.
Zoals Pilates zelf zei: “It is the mind itself which builds the body.” Het doel is dus niet enkel fysieke kracht, maar ook mentale focus en bewustzijn opbouwen.
Onze teambuildings zijn geschikt voor bedrijven, verenigingen, sportclubs of groepen die opzoek zijn naar een activiteit die gezondheid, samenwerking en ontspanning combineert. Er is geen voorkennis of sportervaring nodig – wij passen het niveau aan de groep aan.
Daarbovenop vermindert het stress en bevordert het mentale rust. Het verbetert houding, flexibiliteit en concentratie. De prijs is afhankelijk van het aantal deelnemers, de duur en de locatie van de sessie. We bezorgen graag een offerte op maat.
Afhankelijk van het type sessie kunnen we groepen van 5 tot 15 personen ontvangen.
Hoe kunnen we een teambuilding boeken?
Stuur een e-mail naar info@pilaarreformer.be met de volgende info:
Hoelang duurt een les Reformer Pilates of Back 2 Basics?
We gebruiken telkens de eerste 5 minuten om te landen in de les. De les zelf duurt 50 minuten. Aan het einde gebruiken we nog 5 minuten om de reformer af te kuisen en terug in zijn gewenste startpositie te zetten.
Wat is het verschil met Back 2 Basics?
Back 2 Basics is onze instapcursus die de fundamenten van pilates behandelt: ademhaling, houding en basisbewegingen. Reformer Pilates daarentegen maakt gebruik van het toestel en biedt meer variatie en intensiteit. Het kan oefeningen lichter maken door ondersteuning te bieden, of juist uitdagender door extra weerstand. Waar Back 2 Basics vooral focust op het leren van de basisprincipes, laat Reformer Pilates deelnemers die principes toepassen in een volledige, dynamische workout.
Kan je als beginner ook reformer pilates doen?
Ja. Je kan altijd eerst starten met onze Back to Basics maar als je nadien de overstap naar reformer pilates wil maken of onmiddellijk wil starten met reformer pilates, kan dit. Bij de START TO REFORM maken we de oefeningen beginnersvriendelijk. We passen dezelfde principes toe, maar met verschillende veerspanningen of verschillende opstellingen, waardoor je de oefeningen zo moeilijk of makkelijk kunt maken als je wilt.
Mag ik pilates doen wanneer ik onlangs bevallen ben?
Mag ik pilates doen als ik zwanger ben?
Wat als ik gezondheidsproblemen heb, zoals blessures, hernia of osteoporose?
Wat moet ik aandoen voor de les?
Vanaf welke leeftijd mag ik pilates doen?
Pilates is geschikt voor vrijwel alle leeftijden. Jongere deelnemers kunnen er hun houding en
kracht mee verbeteren, terwijl oudere deelnemers profiteren van de lage impact en de
ondersteuning die de reformer biedt. De oefeningen worden altijd afgestemd op het niveau en de
mogelijkheden van de deelnemer, met respect voor de kernprincipes van pilates: controle,
precisie, concentratie, ademhaling en flow. Minimumleeftijd 16 jaar
