Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen over onze lessen, inschrijvingen en praktische info.
We gebruiken telkens de eerste 5 minuten om te landen in de les. De les zelf duurt 50 minuten. Aan het einde gebruiken we nog 5 minuten om de reformer af te kuisen en terug in zijn gewenste startpositie te zetten.
Back 2 Basics is onze instapcursus die de fundamenten van pilates behandelt: ademhaling, houding en basisbewegingen. Reformer Pilates daarentegen maakt gebruik van het toestel en biedt meer variatie en intensiteit. Het kan oefeningen lichter maken door ondersteuning te bieden, of juist uitdagender door extra weerstand. Waar Back 2 Basics vooral focust op het leren van de basisprincipes, laat Reformer Pilates deelnemers die principes toepassen in een volledige, dynamische workout.
Ja. Je kan altijd eerst starten met onze Back to Basics maar als je nadien de overstap naar reformer pilates wil maken of onmiddellijk wil starten met reformer pilates, kan dit. Bij de START TO REFORM maken we de oefeningen beginnersvriendelijk. We passen dezelfde principes toe, maar met verschillende veerspanningen of verschillende opstellingen, waardoor je de oefeningen zo moeilijk of makkelijk kunt maken als je wilt.
Pilates is geschikt voor vrijwel alle leeftijden. Jongere deelnemers kunnen er hun houding en kracht mee verbeteren, terwijl oudere deelnemers profiteren van de lage impact en de ondersteuning die de reformer biedt. De oefeningen worden altijd afgestemd op het niveau en de mogelijkheden van de deelnemer, met respect voor de kernprincipes van pilates: controle, precisie, concentratie, ademhaling en flow. Minimumleeftijd 16 jaar.
Reformer Pilates combineert kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Het helpt je houding verbeteren, spieren activeren die je normaal minder gebruikt en draagt bij aan algemeen lichaamsbewustzijn. Veel deelnemers merken minder rugklachten, meer mobiliteit en een groter gevoel van welzijn. Daarnaast verbetert het de ademhaling en ontspanning, volledig in lijn met Joseph Pilates’ filosofie: beweging en ademhaling zijn één.
Onze lessen worden geboekt met behulp van credits. Zodra je een account hebt, kan je via je profiel credits aanschaffen. Je kunt kiezen voor verschillende bundels, afhankelijk van hoe vaak je wilt deelnemen. Het systeem werkt automatisch: na aankoop verschijnen de credits direct in je account en zijn ze klaar voor gebruik. Door dit systeem blijft het overzichtelijk en flexibel; je gebruikt alleen wat je nodig hebt, en de resterende credits blijven geldig volgens de aangegeven voorwaarden.
LET OP: ben je hoogzwanger of net bevallen waardoor je geen les kan volgen, neem dan contact met ons op dan bevriezen we jou credits. Wanneer je terug kan deelnemen, zetten we jou credits
terug.
Het boeken van een les is eenvoudig via je account. Je logt in, kiest de gewenste datum en tijd, en selecteert de les die je wilt volgen. Zodra je bevestigt, wordt het aantal benodigde credits automatisch afgetrokken van je account. Je ontvangt direct een bevestiging per e-mail met alle details van de les. Door vooraf te boeken weet je zeker dat er een plek voor je beschikbaar is.
Indien een les volzet is, kan je u wel nog op de wachtlijst plaatsen. Wanneer iemand anders zijn les annuleert en een plaats vrijkomt, krijg je een melding en kan jij alsnog dit plaatsje innemen. Let wel op: FIRST COME, FIRST SERVE
Mocht je onverhoopt niet kunnen deelnemen, dan kan je een les annuleren via je account. Annuleringen dienen uiterlijk 12 uur voor de start van de les te gebeuren om te voorkomen dat de credits worden afgeschreven. Wanneer een les wordt geannuleerd binnen de toegestane tijd,
worden de credits automatisch teruggeplaatst in je account.
In het geval dat wij een les annuleren, bijvoorbeeld door onvoorziene omstandigheden, ziekte van de instructeur of minder dan 5 deelnemers, zorgen wij ervoor dat de credits niet verloren gaan. Je krijgt automatisch een bericht via e-mail met uitleg over de annulering. Zo blijft je planning flexibel en verlies je geen waardevolle credits. Wij streven er altijd naar lessen door te laten gaan en annuleringen tot een minimum te beperken.
Kom op tijd zodat de les rustig kan starten. Idealiter ben je mintens 10 minuten op voorhand aanwezig. Je kan tot 5 minuten na aanvang de les nog deelenemen. Kom je meer dan 5 minuten te laat, is het helaas niet meer mogelijk om deel te nemen aan de les, om de veiligheid en concentratie van de groep te waarborgen.
Gebruik het materiaal zoals het bedoeld is en behandel alles met zorg. Berg props, matten en andere materialen netjes op na gebruik. Gelieve telkens ALLE springs aan te suiten op de reformer en de box op de carriage te plaatsen. Meld direct als iets beschadigd is zodat het veilig blijft voor iedereen.
Zet je GSM op stil of vliegtuigstand tijdens de les. Probeer je telefoon buiten de oefenruimte te laten om afleiding te minimaliseren.
Houd rekening met anderen tijdens de oefeningen. Praat rustig en minimaliseer lawaai in de studio. De pilatesles is geen uurtje om bij te kletsen met je vriendin. Bewaar dat voor vóór of na de les. Eén van de principes van pilates is dat je de oefeningen met concentratie uitvoert. Volg de instructies van de docent voor je eigen veiligheid en die van anderen. Doe geen oefeningen die niet goed voelen voor jouw lichaam. Geef dit direct aan en de docent zal je vrijwel altijd verschillende opties geven. Vragen stellen mag. Probeer even in te schatten of het een juist moment is tijdens de les of dat je beter wacht tot na de les. De verschillende oefeningen van een pilatesles worden in een flow achter elkaar uitgevoerd. We willen de flow voor de hele groep niet teveel verstoren.
Trek je schoenen uit voordat je de oefenruimte betreedt. Gelieve na elke les de reformer en het eventueel gebruikte materiaal te ontsmetten.
